1. Perbanyak minum air putih
Tahukah Anda bahwa sebagian besar
dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini
tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting
bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui
urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu
mengisi asupan air kita. Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang
kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor.
Seperti kondisi iklim dan
cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi
umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda2 seperti
misalnya; urine berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering
dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda
yang muncul karena tubuh mulai kekurangan cairan.\
2. Berolahraga seperti bermain
Latihan kardio saja seperti misalnya jogging
akan membuat penat dan bosan. Berikan tubuh lebih banyak olahraga yang
menyenangkan dan berkelompok, seperti misalnya basket, sepak bola,
renang, tenis, badminton atau voli dan masih banyak yang lain. Ini akan
menyenangkan karena Anda sekaligus juga dapat bersosialisasi dengan
orang lain sembari melakukan aktivitas yang sehat.
Dengan sayang diri sendiri Anda akan terhindar dari dampak buruk stres yang dapat berakibat buruk juga bagi kesehatan. Selain itu Anda juga dapat mengambil lebih banyak manfaat dengan pemikiran positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.
4. Menulis banyak hal tentang mimpi dan harapan serta kebahagiaan
Menyimpan pikiran-pikiran ini terpendam
dalam diri itu tidak sehat. Oleh karenanya menulis akan bisa menjadi
salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri
sendiri. Ini juga berarti bahwa tidak sekedar menulis, tetapi juga
meletakan dasar-dasar kebahagian hidup kedepannya. Penelitian telah
menyebutkan bahwa, sebagian remaja dan orang dewasa yang tumbuh dengan
kebiasan menulis buku harian memeliki kecenderungan yang lebih bahagia
ketimbang yang tidak.
5. Berhenti merokok!
Selain harga nya mahal, Telah banyak terbukti bahwa merokok
merugikan kesehatan, mulai dari resiko kanker paru paru hingga kanker
mulut. Pastinya sudah tidak ada hubungannya antara rokok dan kejantanan
sebab merokok terbukti menghilangkan kejantanan itu sendiri. Jadi
berhenti merokok sekarang.
Sayangilah hidup anda, karena hidup cuma sekali. Hidup harus punya tujuan agar hidup lebih bermakna.
Sumber pemikiran :
https://goo.gl/6v7o4q
0 komentar:
Posting Komentar